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🚶‍♀️ Sabe o que as pessoas mais saudáveis do mundo têm em comum? Elas não frequentam academia! Nas “Zonas Azuis” (lugares onde pessoas vivem mais de 100 anos), o movimento faz parte da vida: caminham para trabalhar, cuidam do jardim, sobem escadas, carregam as compras… A dica é simples: transforme movimento em parte natural do … Ler mais